想知道勇于尝试、面对年老的结果？除了能够收获正向人生，不被年龄定义外，更是冻龄秘诀所在，所言非假，一起了解到这对韩国夫妻一跃而成健身红人的故事吧！

懒惰理由人皆有之，健身全因女儿一句话

在社交媒体上的「okdong_fit」坐拥近 30 万粉丝，他俩拥有着令人羡慕的骄人身材：人鱼线、6 块腹肌，不单肌肉线条出众、外貌亦非常冻龄，完全看不出他们已经 61 岁及 56 岁！

其实在拥有这个结果之前，他俩都是一对平常不过的夫妻：结婚 30 多年，育有一子一女。而跨出改变的步伐，因为当时韩国的健身风气盛行，不少人都有进行一个「六个月挑战」，以短短 6 个月的时间去记录改变自己的外形变化。全赖远在美国的女儿，一知道这个风气后就鼓励自己的父母，促使这件美事发生。女儿深知父母年轻时都非常热爱运动：父亲年轻是名业余运动员，退役过后就转战足球，不过因为一次意外，导致父亲的膝盖出现问题，不便于行。而母亲亦是前游泳队成员，非常热爱普拉提，只是产后腰痠及生活节奏改变，令她不得不放弃掉运动习惯。

「六个月挑战」 自律日常挑战，互相监督

在女儿的鼓励与说服之下，他们决心再度重拾运动，更成为互相的好伙伴。他们分享在工作结束后就会一起运动，大约一周健身 5 到 6 天。哪怕没有外出重训，居家亦会一起做瑜珈、拉伸或简单训练。

不单止互相监督，他们亦不时分享自己的训练心得与影片，勤力的网民笑称为「特种兵式健身」，他们在饮食管理上亦相当用心，全家一起吃健康餐，吃饭分量亦会用上秤量。在两者配合下，两人不单练出好身材，两人原有的身体痛症问题亦大为改善，更重燃起两人初恋时的甜蜜火花。

腹肌、马甲线成就新人生，收获年轻自我

经过这个「六个月挑战」后，就着成积而言，他俩已经超额完成。不过，他们指这个作息亦令他们更感舒适，所以就一直维持至今。虽然有时候他们亦会偶尔松懈、体验日常，吃一点点路边小吃。而且，在身材变好后，两人亦更为勇于挑战，尝试不同衣着风格，女儿亦指变潮后的父母，是在熟龄年纪迎来了穿衣自由！

的确年老会带来不少改变，但随年月增长的，亦有我们的智慧与人生历练。最能够改变我们的，就是跨出行动的一步，将自己成就一个更好的模样，在任何年龄都发光发亮。你又有否想做的事，迟迟未跨出那一步呢？那件事并非想象中那么困难，限制自己的从来都是自己。